2020.10.13 21:44しその実で今日は、早起きをしたので夜明けを見る事ができて爽快です。そして、五穀玄米が余っていたので頂いた紫蘇の葉と自分で作った紫蘇の実の醤油漬けで食べたら、かなり美味しい💕良き朝を迎えれられました。
2020.10.13 10:13お芋とりんごとお豆腐で。お芋好きの娘たち。お芋がたくさんあって、りんごが安かったので、小麦粉の代わりにお豆腐でケーキ。使った材料はりんご１つさつま芋好きなだけ豆腐半丁小麦粉大さじ2くらい（つなぎのため）たまご１つオリーブオイル（バターの代わり）６０gお砂糖６０〜８０g（私は適当）①りんごとさつま芋は好きな大きさにざく切り。②あとの材料をまとめて混ぜて、①を入れて混ぜる。③容器をオリーブオイルで全体をぬる。④容器に入れて、オーブン180°で５０分。⑤出来上がり
2020.07.15 23:10食べるもので、心も身体も変わる。昨日午後、「おちこち教室」というマクロビオティックのお料理の体験に行って参りました！※ウィキペディアでは、マクロビオティックとは、玄米、全粒粉を主食とし、主に豆類、野菜、海草類、塩から組み立てられた食事である。身土不二、陰陽調和、一物全体といった独自の哲学を持つ。教えるという立場でとても悩んだ事から元教諭をされていたお料理の先生に相談して陰陽調和について教えていただき、それがきっかけになり、参加しました。食べるもので、心も体も変わる事をもっと知りたくて。お醤油も選び方、野菜の切り方、玄米の炊き方など、新しい知識を体験なのにたくさん吸収しました！新しい発見がたくさんありました。そして、喉に良い食材も💕これは、ラッキー💕こんなお教室がご近所にあるなんて...
2020.06.12 10:23体質改善 このまま続けます！ずっと投稿してませんが、続いてます（笑）現在、3キロ減、増量もなし、玄米五穀米を続け、食べ過ぎる事が無くなりました。という事で、このままつづけますが、新しい変化や気づきを不定期に投稿させてもらいます。 玄米メニューも似たものばかりになってきたので、BOOKOFFで購入しました。このままたのしく、食べたいものを食べながら、無理なく続けます。
2020.06.04 11:56体質改善 27日目日が空いていまいましたが、頑張っております。来週に検査に行か予定です。体重は、マイナス2キロくらいで激減は無いですがあー食べたなーとか、白米やお菓子を少し食べても体重増える事がありません。今日は、豆アジの南蛮漬けです。
2020.05.21 00:30体質改善 14日目最近、やはり食べたくなります、、炭水化物。以前意識せずガツガツ食べていたし。でも、①無理しないで続ける事。②楽しく食べる。③ご褒美に毎日1つ食べたい物を食べる。これ守ってます。そして、ここに書くことでも続いています。今日は、棒餃子。普通の餃子だと皮をたくさん食べる事になりますが、棒餃子だと皮とあんの比率が、まだマシかと思いまして。棒餃子は、巻くのが楽💕ごちそうさまでした😊